Bemelegítéssel kezdünk, fokozatosan emeljük az intenzitást, a végén pedig újra lelassítjuk a mozdulatainkat. Emellett fontos még tudni, hogy ha úgy érzed, hogy fáradtabb vagy, illetve kevesebb az energiád épp, akkor a foglalkozás intenzívebb szakaszában is lehet választani kevésbé erőteljes szintű mozgást, ahogy éppen jólesik.
Relaxálj hangtálakkal!
Hangok varázsa a lélek nyugalmáért – Ismerd meg a hangtálas meditáció gyógyító erejét! Felgyorsult mindennapjainkban egyre nagyobb szükségünk van arra, hogy…