Bár egyre elterjedtebb a NIA kifejezés, ha megállítanának minket az utcán és megkérdeznék tőlünk, mi az a NIA, valószínűleg a többségünk nem tudná megválaszolni a kérdést. Ami nagy kár, mivel a NIA nagyon sokunknak segítene. Azontúl, hogy egy hatalmas élmény, visszaadja a mozgás örömét, még a lelkünket is gyógyítja, lecsitítja a megállás nélkül hangoskodó elménket. Szerencsénkre akadnak olyan szakértők, akik céljukká tűzték ki, hogy megismertessék velünk és megtanítsák nekünk ezt a mozgásformát is. Az egyik legismertebb közülük Varga Anita. Ő mesél most nekünk egy kicsit a NIA-ról és hogy ő hogyan került vele kapcsolatba.
„A mozdulataink könnyedsége. A jelenlét egyszerűsége. Mindaz, ami épp magától adódik. Természetesen, örömből.” (Ismeretlen szerző)
A NIA-ról
Először is a mozaikszó jelentése: Neuromuscular Integrative Action – ideg-izom összekapcsolódás hatása.
Ahonnan ered: egy amerikai házaspár Debbie és Carlos Rosas fitnesz instruktorok álmodták és alkották meg a NIA-t a ’80-as években. Hatékony mozgásformát szerettek volna összeállítani, ami nem mellesleg élvezetes is. Tánc- és harcművészeti elemeket, valamint gyógyító technikákat ötvöztek és céljuk volt az ezekhez a mozgásformákhoz kapcsolódó szellemiség közvetítése is. Létrehoztak egy tudatos mozgásformát, mely 9 stílus fantasztikus ötvözete (Jazz tánc, Duncan dance, Modern tánc, Tai-Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido, Jóga, Alexander-technika, Feldenkrais módszer).
Miért a NIA alapú szabad tánc a választásom?
A NIA alapú szabad tánc különleges és egyedi módszer, hiszen a mozgás örömét helyezi előtérbe többfajta mozgásforma egyesítésével, így nem csupán formálja a testet, hanem ápolja a lelket és csitítja az elmét. Kivételes lehetőséget teremt az önkifejezésre azáltal, hogy szabadon táncolhatunk, így támogatja valódi önmagunk megtapasztalását, megélését. Magával ragadó, változatos zenék kísérik az egyes alkalmakat. A koreográfia és a lépések könnyen követhetők, így bárki, bármikor bátran csatlakozhat előzetes tánctudás és tapasztalat nélkül.
Hatásai:
- a mozgás által kiváltott fizikai eredmény: a test jobban érzi magát, szebb lesz, izmosabb, karcsúbb, nőiesebb, rugalmasabb,
- mentális területen történő változás: beragadt, idejétmúlt gondolatok szűnnek meg és helyettük új, teremtő elképzelések, kreatív ötletek születnek,
- érzelmi síkon történő gyógyulás: negatív érzelmek – félelemből, fáradtságból eredőek – eltűnnek, kioldódnak és helyettük tápláló, pozitív érzelmek – játékos, szeretettel teli, biztonságot jelentőek – fogannak.
Hogyan kell elképzelni egy órát?
Mezítláb táncolunk klassz, lélekig ható zenékre. Minden alkalom fel van építve, fontos a fokozatosság, az elején a testünk bemelegítésével, a lelkünk megérkezésével kezdünk. Szívdobbanásról szívdobbanásra megyünk bele a táncba. Az óra közepére elérhetünk egy intenzívebb részhez, fizikailag mindenképp, mentálisan és lelkileg mindenkinek más a dinamikája, folyamata. Az óra végéhez közeledve lassítjuk a mozdulatainkat és megpihenünk, minden szinten. A hangsúly nem a lépéseken és a mozdulatokon van, hanem a megélésen, a folyamaton, ami elsősorban a lélekben megy végig.
A NIA alapú szabad tánc valahol félúton van a „koreografált” táncos edzések és a teljes szabad tánc között. Épp annyira érdemes a lépéseket, mozdulatokat használni, amennyire az segíti, támogatja az adott pillanatot, a biztonság megélését. Amikor megvan a biztonság érzése, akkor teljesen elengedhető, így az ismert mozdulatok is, belemenve a teljes szabadságba, a teljes szabad táncba és amint újra szükséges, vissza lehet térni a „kapaszkodóhoz”, a lépésekhez, majd újra elengedni és így tovább. Ez által a játék által lehetőség van újra és újra eggyel jobban komfortzónán kívülre kerülni, majd végül egyensúlyba hozni a lelkünket és harmóniába kerülni.
Itt bármilyen érzelemnek helye van, meg lehet élni az örömöt, a vidámságot, a felszabadultságot, a könnyedséget, a lágyságot, a nőiességet, ugyanakkor a szomorúságot, dühöt, csalódottságot, zaklatottságot, a keménységet, feszességet is. Számomra a teljes elfogadásról, megengedésről szól, semminek nem kell megtörténnie, viszont bármi megtörténhet.
Ha szeretnél belekóstolni a NIA alapú szabad táncba, örömmel és szeretettel várlak!
- Órák Vácon: hétfőnként 17 és 18 órától és pénteken 10 órától a Művelődési Házban
- Órák Budapesten: csütörtökönként 17:30-tól, a Mahasti Hastánc Stúdióban, 9.kerület Bokréta u.12.
